【蜜月旅行訂房】國會旅館 - 開普敦-比價超值優惠
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
武漢封城前 近7成居民離城、7千多人來台
大陸武漢23日封城前，已有五百多萬人離城，澳洲雪梨飯店評價根據大陸媒體做的大數據分析，離開武漢的人約有6到7成前往湖北省其他城市、約有7515人來過台灣，而武漢當地新年期間街上人不多，超市有部分貨架被搶空，不過商品價格倒是沒有因此上漲。
武漢網友：「可以看到大家基本上都是有戴口罩的，然後車輛寥寥無幾，只有一些私家車，還有人騎摩托車。」
大陸網友拍影片紀錄了在武漢過春節的情形，馬路上車輛不多，民眾也個網路訂飯店便宜個戴上口罩，想到超市採買卻發現部分貨架上的商品早就被搶購一空。
武漢網友：「我們可以看到很多蔬菜都已經賣空了，不過這個價格還是原來的價格，並沒有網傳的那種，80元一顆的大白菜。」
雖然部分商品賣完了，但商品價格倒是沒有因此上漲，只不過口罩酒精等物品依舊非常搶手。
武漢網友：「他們剛剛到一批口罩，但是20分鐘就賣完了，然後就只有那個紗布口罩。」
還留在城裡的人為了做好防疫搶購口罩，但其實在武漢23日封城之前，早已有五百多萬人離城了。
武漢市長周先旺：「封閉一座城為全國人民的健康，和全國人民的生命安全奉獻，這是一種大愛、大義然後大氣。」
而根據大陸媒體所做的大數據分析發現，由於武漢有大量外來人口流入，每年都有近一半的人口返鄉或是外出過年，以1月10日到22日春運期間的數據來看，有6到7成的人前往湖北省的其他城市，但也發現從去年12月底到今年1月22日期間，從武漢搭機來台人數，包括桃機、高雄小港、松山機場等地加起來高達7515人，另外飛往港澳的也有1萬3千多人，大量武漢市民向外趴趴走，也讓擴散開來的疫情狀況令人擔憂。
《TVBS》提醒您：
因應武漢肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及日本廣島賓館訂房優惠通報。
掌握減醣飲食關鍵 瘦身也可以吃好吃滿
為避免國人攝取過多醣份，成為發胖一族，衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，其中就增列了「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建預訂民宿比價議。以此建議估算，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆5克方糖換算，平均大概是8顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在9顆方糖以內。但根據統計，台灣民眾一年總共吃掉60萬公噸的糖，平均一個人每年會吃掉25公斤的糖，相當於每人每天平均吃15顆方糖，再加上很多鹹食裡也都有糖的存在，所以我們一直在攝取「多過我們需要」的糖份，體重當然也就不斷上升。因此，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓告訴你，想靠「減醣」成功減肥需要掌握哪些關鍵，以及如何增加體內好菌，打造易瘦體質！
雖然現在減醣的觀念漸漸興起， 但食物中有很多「隱藏版的高糖食物」，像是和風沙拉，就等於3顆方糖，一包番茄醬裡就包含一顆方糖的量，一不小心就會糖分攝取過多！也有不少人只要一天不吃糖，就渾身不對勁，很難戒掉愛吃甜的習慣，才驚覺自己有「糖癮」！台大兒童醫院醫師張立人就表示，嗜糖對某些人來說是一種壓力宣洩。在「腦疲勞」狀態下，腎上腺皮質醇分泌旺盛、平穩情緒的血清素降低，導致心情不佳。此時透過生物本能，會想吃高糖與高熱量，來刺激大腦產生更多「多巴胺」，用食物的快感，來掩蓋腦疲勞的負面感受，自然很貪吃，這就是「壓力性進食」而這精選旅館訂房優惠樣產生的肥胖，就是用貪吃來處理腦疲勞的後果。
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食，但許多飲食心理學的研究已經證明：一味靠意志力來控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法來減重，通常都是失敗收場。想要靠減醣成功減肥，家醫科吳佳鴻認為，「控制每預訂渡假村資訊日碳水化合物攝取量」以及「用蛋白質和油脂取代碳水化合物」是兩大關鍵。減醣達人小魚媽也表示，減醣飲食確實需要比例，所以她採取「佛系減醣法」，讓自己一餐可以吃碳水化合物，其他兩餐就不碰碳水化合物 。像是早餐吃蛋、豆漿或牛奶，午餐吃涼拌雞胸或沙拉，晚餐再從七分白米搭配三分糙米慢慢調整為全部吃五穀米，徹底遠離白米這個減醣地雷。
想吃澱粉或甜食時，張立人建議可以吃複合式的碳水化合物，特別是以堅果取代甜食，如腰果、核桃、杏仁果、開心果等。這是因為人的腸道內有FB菌，F菌就是厚壁菌，B菌是擬桿菌。研究發現F/B比率上如果F菌多，人會變胖; 反之，B菌多，人自然瘦。而F菌這類壞菌，喜歡吃糖，還控制宿主大腦也想吃糖，B菌這類好菌喜歡吃可溶性膳食纖維，也就是複合性碳水化合物。想要養好菌就要多吃全穀與蔬果、堅果，少吃精製澱粉，例如：麵包、麵條、饅頭，並且補充益生菌。另外，減少飽和脂肪的攝取，例如：紅肉，以及不碰反式脂肪等壞油，改吃魚油、橄欖油等好油，自然可以打造易瘦體質。要了解更多「減醣減重」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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