【背包客推薦訂房】克里夫頓雅特納飯店 - 開普敦-訂房優惠中
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了 【背包客推薦訂房】克里夫頓雅特納飯店 - 開普敦-訂房優惠中 到了 【背包客推薦訂房】克里夫頓雅特納飯店 - 開普敦-訂房優惠中 後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
追求蜜桃臀美隊翹臀 健身業推「屁屁神器」
近年健身風氣盛行，就連歐美流行的蜜桃臀、美國隊長翹臀，也受到國人重視，健身中心表示，高達7成民眾，要求把臀部訓練編入課程中，因此獨家引翹臀神機，英國倫敦渡假村住宿心得有效率地把各種健臀動作，整合在一台機器上，另外還有針對腹肌的五分鐘特訓區，號稱短短五分鐘，就能讓肚子流眼淚，到底如何，一起來看看。
健身教練ANDY：「好，吐氣，往後，非常好。」
動作看似輕鬆，但不到幾分鐘，就已經滿頭大汗。
健身教練ANDY：「要不要休息一下。」
這是健身中心引進的翹臀神器，利用滑輪軌道，將傳統臀部訓練動作，整合在一部機器裡。
健身教練ANDY：「舖墊子開雙框，這樣子的一個滑輪軌道，可以讓我們使用到正確的發力，跟練到的部位相對來說，也會是比較正確一點的。」
跟過去傳統臀部訓練，橋式或後抬腿相比，不但姿勢固定收縮伸展，還能增加重量，提高訓練效果，有效幫助練出緊實的蜜桃臀。
健身教練ANDY：「有效地去訓練到我們大腿後側，跟臀部的一個發力。」
另外還有進階版儀器，由腹部反復頂起訓練器材，就連女教練做上15下，都已經大喊吃不消。
健身教練VANESSA：「這個很重我大概做了15下，就感覺到屁股在開始炸裂了，身形的比例跟S曲線的話，那屁股這邊也一定要寬起來，腰才會細。」
健身教練ANDY：「女生對於蜜桃臀啦或是男生想要追求像，美國隊長那種美國翹臀一樣，就是大家對於這個的風潮，基本上都會愈來愈盛行。」
受到歐美影響，健身業者表示，要求將臀部訓練編入課程，已經高達70%左右，因此跟進各項祕密武器，當然，除了要練出翹臀，也有會讓肚子流淚的魔鬼訓練區。
健身教練ANDY：日本大阪民宿評價「我們韓國濟州酒店比價又叫他鮪魚肚殺手區，你會感覺你肚子很酸，好像施了檸檬一樣，就好像被揍了一拳出來的感覺。」
記者張子銘：「傳說中進去五分鐘，肚子就會哭著走出來的，鮪魚肚殺手特訓區，到底怎麼樣我們一起進去體驗看看吧。」
只要五分鐘，真那麼有效？訓練區裡，五部機器，包含仰臥，滑軌收腹、下壓等腹部訓練器材，每種都只做45秒，間隔15秒休息。
健身教練：「意志力，再來再來，GO，GO，GO。」
記者實測，才做到第三種器材，就發現這45秒，像是45分鐘一樣漫長。
記者張子銘：「五分鐘，真的，說不出話來。」
別說記者大叔太弱，看看連教練們做完都喊吃不消，就知道這5分鐘，到底有多操。
健身教練：「連續操作長時間，啊，讓我喘一下，哈哈哈哈。」
健身教練提醒，民眾在家做仰臥起坐，記得使用軟墊、腰部舖上毛巾，操作三到四組，每組20下，保持運動習慣，就能避免春節大吃大喝過後，身材大走樣。
金馬獎倒數計時 「陽光」擊敗「返校」奪觀眾獎
金馬獎今天晚上登場，而昨天晚上先頒出國際影評人費比西獎給國片《大餓》，觀眾票選獎則是鍾孟宏執導的《陽光普照》。而所有入圍者也難得齊聚一堂，互相為彼此加油打氣。
藝人李心潔：「已經隔了10幾年再次提名，還是很激動，還是非常激動。」
五位準影后排排站，在金馬獎頒獎典禮前夕的入圍酒會上，再次發表入圍感言，因為過了這一晚，彼此就是在典禮上碰面，爭奪最佳女主飯店便宜訂房角寶座。
藝人王淨：「能夠跟這麼厲害前輩們一起入圍，我覺得我此生足矣。」
藝人呂雪鳳：「妳還那麼年輕那麼漂亮，一定要努力的跟上。」
年紀最輕的王淨，緊張心情全寫在臉上，但比他們更緊張的，是首次征戰的新演員入圍者們。不過蔡嘉茵主演的《大餓》，已經搶先拿下國際影評人費比西獎。
導演陳沛如：「今天是我爸生日，所以我馬上就傳給他生日快樂，我本來還想說我今天不能陪他過生日，結果欸有個生日禮物太好了。」
評審認為這部電影大膽無畏，從各方面審視當代女性處境，直言不諱的揭露主角對於融入社會的渴望，因此把票投給《大餓》。觀眾票選獎則是鍾孟宏執導的《陽光普照》。
藝人陳以文：「很多很開心的朋友就私訊給我說，他看了以後的感受，那我當然覺得，這是非常值得和幸福的，去參與這樣一部電影。」
今年金馬獎依舊星光熠熠，頒獎陣容包括大導演李安、評審團主席王童之外，日本導演是枝裕和和永CP值超高瀨正敏也都特別飛來台灣力挺金馬。自助旅行便宜預訂房間尤其永瀨正敏5年前曾經以《KANO》入圍影帝，今年和馬志翔再相聚，合體頒發改編劇本和女配角獎。表演嘉賓則有苗可麗、李千那上演懷舊歌舞秀，雷光夏和林生祥表演電影主題曲，為典禮增添生氣。
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