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下面附上一則新聞讓大家了解時事
無故搭訕又動手打人！ 陌生女賣場嗆聲
無故言語辱罵，還動粗拉扯，台北市一名江姓男子跟朋友到士林一間百貨賣場買東西，突然被陌生女子搭訕，對方不停用言語歧視，還抓傷他們的手，直到拿起手機錄影蒐證，對方當場搶奪手機，店員只好報警處理。
陌生女子.s.江姓男子：「欸你幹嘛，你冷靜一點，你看這種人，看起來像女孩子，你看他怎麼樣。」
動手拉扯又人身攻擊，身穿黑外套女子情緒相當激動。
陌生女.s.江姓男子：「你一直在動手攻擊我們，韓國平價酒店你才有問題吧，這邊傷口都出來啦，因為你偷拍，所以我攻擊你吧。」
手上滿是抓傷，女子依舊不罷休，雙方人馬繼續隔空嗆聲。
陌生女.s.江姓男子：「你在歧視我們啊，我問你們是男是女嗎，你看他像女的嗎，像女的嗎，他戴耳環耶。」
兩名店員站在雙方中美國西雅圖民宿住宿心得間充當和事佬，直到警方到場。
記者張心：「當時一群朋友站在這裡挑選商品，陌生女子上前搭話，講話讓人不太舒服，雙方因美國紐約酒店比價此爆發口角。」
9日晚上10點多，江先生跟3名朋友來士林的生活百貨買東西，但根本不認識這名黑外套女子，她不僅言語挑釁，甚至不停尾隨，直到對方拿起手機錄影蒐證。
目擊民眾：「男生被歧視，當然會有自保動作，做個錄影存證，對方不想這樣，女方就開始抓啊打啊。」
鬧事地點就在一間生活百貨賣場，鄰近士林夜市，一旁目睹的客人也嚇壞，店員趕緊報案，就怕衝突擴大，事後江先生也驗傷提告，畢竟被言語辱罵還被動粗抓傷，這口氣恐怕嚥不下去。
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似渡假村訂房推薦的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。出國自由行訂房
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力預訂民宿比價，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
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