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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
「啊！錯了」數據失誤 拉力賽車摔進山溝
16、17日在台東登場的拉力賽，因為賽道就在山路，特地封路比賽，各路好手全都到場參賽，但就在16日，其中一組車手，卻不小心撞山了，原來在比賽前的數據登記失誤，副駕駛才剛報完數據，車就撞向山壁，不過他們說拉力賽撞車真的很稀鬆平常，畢竟賽道上各種狀況都會遇到，只是他們開的是全台只有兩輛的Abarth500R3旅館折扣預訂T，撞壞的第一時間，車手也說真的有點心痛。
蜿蜒的山路裡，駕駛能以最快的速度奔馳，全靠副駕駛幫忙導航報路，只是才剛剛報出下個彎道的數據，似乎速度太快了，方向盤即使已經往左打，還是來不及整輛車衝進山溝裡。
副駕駛報的數據似乎有誤，車子狠狠撞上山壁，這一撞兩人都傻了，尤其是副駕駛，表情整個超錯愕，怎麼才一抬頭就撞山了。
駕駛周秉毅vs.副駕駛楊麒霖：「好，沒事，N檔，N檔，N檔。」
駕駛周秉毅：「做路書的時候遇到慢車，那個彎做的彎角，沒有看得非常清楚，所以路書的註記是註記錯的，所以進彎的速度over 民宿便宜訂房speed，太快了。」
這是16 17日，在台東舉辦的拉力賽事發生的小插曲，原來在暖身時，數值紀錄有誤差，才會在16日這天無法順利完賽。
開這輛全台灣只有兩輛的Abarth 500 R3T，駕駛是周秉毅，以及負責導航的是楊麒霖。
駕駛周秉毅：「你景點飯店說不心疼是騙人的，但是撞車這種是在拉力車是常態。」
因為拉力賽就是要應付各式各樣的路況，不過在台東的賽事，幾乎屬於高速彎道，只要數值稍稍紀錄有錯，很可能就會失誤，像這名參賽者也一樣，一個不小心車頭撞壞了。
在蜿蜒的15公里山路競速，其實安全裝備都有規定，頂多就是車損，雖然這輛是罕見車款，他們為了比賽一樣開下去，只是看著它撞山難免有點心疼。
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